Mi Diario de Migraña
Registra tus episodios y conversa con más claridad en consulta.
Llevar un registro puede ayudarte a identificar patrones, posibles desencadenantes y cambios en tus episodios.
Encuentra información clara y herramientas prácticas para reconocer síntomas, registrar tus episodios y prepararte para conversar con un profesional de la salud.
Contenido educativo. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
¿Para qué sirve?
Un Diario de Migraña te ayuda a registrar tus episodios, identificar posibles patrones y llevar información útil a tu consulta médica.
Con este registro puedes:
- Identificar desencadenantes: como sueño, estrés, alimentos, clima o ciclo menstrual.
- Revisar el uso de medicamentos: anotando qué tomas y con qué frecuencia.
- Orientar mejor tu manejo médico: con datos sobre frecuencia, duración e intensidad.
- Aprovechar mejor la consulta: compartiendo información clara con tu médico.
¿Qué registrar?
Información clave que puedes incluir:
- Fecha y hora del episodio.
- ¿Fue migraña o dolor de cabeza?
- Duración (minutos, horas).
- Intensidad del dolor (leve, moderado, severo).
- Posibles desencadenantes (estrés, falta de sueño, ayuno, pantallas, cambios climáticos).
- Impacto en tu rutina (¿te hizo faltar al trabajo? ¿Afectó actividades sociales?).
- ¿Coincide con el período menstrual? (en caso de mujeres).
- Otros síntomas (náuseas, mareos, vértigo, etc.).
- ¿Tomaste medicación? (y si fue efectiva o no).
Consejos para usarlo
Tips para usar tu Diario de Migraña:
- Regístralo todos los días, incluso cuando no tengas migraña.
- Anota tus síntomas con detalle: esto puede ayudarte a conversar con más claridad en la consulta.
- Descárgalo o imprímelo, según lo que te resulte más fácil.
¿Puede ser Migraña?
Reconoce señales y entiende cómo pueden afectar tu día.
El test de síntomas es una herramienta orientativa que puede ayudarte a organizar mejor la información sobre lo que sientes.
Guía clara sobre Migraña
Información sencilla para entender la migraña sin enredos.
Conoce qué es la migraña, sus síntomas frecuentes, tipos, fases y posibles opciones de manejo.
Migraña en tu día a día
Aprende más sobre la migraña en situaciones cotidianas.
Videos y contenidos breves para entender mejor la migraña en la vida diaria: mitos, hábitos, desencadenantes y consulta médica.
Conocer mejor tus síntomas puede ayudarte a dar el siguiente paso
Usa las herramientas de Entendiendo la Migraña para organizar tu información y hablar con tu médico de forma más clara.
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